Mentaltraining im Coaching

Vorstellungskraft ist wichtiger als Wissen
Albert Einstein
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Mentaltraining ist ein zielorientiertes Beratungsverfahren, in dem primär der berufliche Handlungserfolg durch die Entwicklung der Leistungen und Fähigkeiten und der Person als Ganzes auf der Agenda steht. Zur Erreichung werden Lern-, Reflektions- und Persönlichkeitsentwicklungsprozesse angestoßen.
(nach G. Roth + A, Ryba)
Die Vorstellungskraft (Visualisierung) ist ein wesentlicher Erfolgsfaktor
Mentaltraining ist eine Methode, mit der man die eigenen Gedanken beeinflussen und lenken kann, eine Fähigkeit, über die im Grunde jeder von uns verfügt und die wir partiell auch bereits einsetzen, um Aufgaben zu lösen. Dies können Abläufe von Tätigkeiten sein, die wir durchspielen, um neue zu erlernen oder vertraute zu verbessern, wenn wir etwas planen, wenn wir uns überlegen, was wir in dieser oder jener Situation sagen, oder wenn wir uns selbst Mut machen möchten, indem wir uns zum Beispiel selbst motivieren: „Du schaffst das schon“.
Sportlerinnen und Sportler, wie etwa Skifahrer oder Golfer, setzen das mentale Training ein, um ihre Leistung zu verbessern und sich auf den Wettkampf vorzubereiten. Krebspatient/-innen arbeiten mit der Vorstellungskraft, um ihre Abwehrkräfte zu stärken. Kriseneinsatzkräfte üben ihre Reaktion bei Notfällen in der Vorstellung, um schneller und besser einsatzbereit zu sein. Auch Musiker/-innen sowie Ärztinnen und Ärzte üben komplizierte Bewegungsabläufe in Gedanken. Daneben wird das mentale Training in der Psychotherapie eingesetzt – beispielsweise bei der Behandlung von Panikstörungen, traumatischen Erlebnissen, Depressionen oder Phobien.
Unser Gehirn verfügt über weit größere Kapazitäten, um Gedanken zu fokussieren und mentale Entwürfe zu konstruieren. Diese zu nutzen, lässt sich trainieren: durch Mentaltraining. Wenn die Bereitschaft vorhanden ist, etwas im Leben zu verändern, kann gedankliches Um- und Neuprogrammieren sehr viel bewirken.
Viele Menschen sind heutzutage nicht mehr in der Lage, aus eigenen Kräften ausreichend Motivation und Klarheit der Gedanken zu entwickeln, um ihre Ziele genau zu fokussieren und ihre Probleme zufriedenstellend mental – und anschließend dann natürlich auch real – zu lösen. Sie sind auf eine Trainerin bzw. einen Trainer angewiesen, wenn sie ihre Flugangst bekämpfen oder ihre Durchsetzungsfähigkeit optimieren möchten. Wer in Gedankenmustern gefangen ist, braucht Unterstützung, diese aufzulösen und durch eine positive Neuprogrammierung zu ersetzen.



Fokussiert
Nur auf der Grundlage innerer Ruhe können Sie sich konzentrieren, Ihre Ziele visualisieren und fokussieren, Ihre Gedanken und Gefühle wahrnehmen und sie auch steuern. Entspannt können Sie Herausforderungen gelassen entgegensehen und angemessene Handlungsweisen entwickeln.
Im entspannten Zustand findet sich die positive Einstellung zum Leben wieder, die durch die Anspannung des Tages oft in den Hintergrund gedrängt oder verdeckt wird. Zuversicht, Mut, Glaube an sich und die eigenen Ziele, Hoffnung und Optimismus erfüllen Sie.
Im Beruf & Alltag
Neue Wege denken und fühlen können wir, wenn Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen. Themen wie positive Kommunikation, Umgang mit Emotionen, Zeitmanagement, positive Psychologie und Glaubenssätze findet sich die positive Einstellung zum Leben wieder, die durch die Anspannung des Tages oft in den Hintergrund gedrängt oder verdeckt wird.
Begleitende Entspannungsübungen wie Autogenes Training, Traumreisen und Visualisierungen und Elementen aus der Kinesiologie schaffen die Grundlage zu innerer Ruhe und mehr Gelassenheit.
Zielorientiert
Es werden Ziele festgelegt – der Grad der Zielerreichung wird regelmäßig evaluiert.
Sie erreichen nachhaltig eine
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Optimierung der Problemlöseprozesse
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Verbesserung der Leistungen und Fähigkeiten
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Erhöhung persönlicher Wirksamkeit
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Steigerung der Lebensqualität
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Nachhaltige Verhaltensänderung – persönliches Wachstum
Kontraindikation
Mentalcoaching ersetzt keine psychologische Therapie.
Sollten Sie unter psychischen Störungsbilder, wie v.a. Angststörungen, Psychosen, Depressionen, Hypochondrie leiden, wenden Sie sich bitte an einen niedergelassenenTherapeuten