VHS - Kurse 2024

VHS - Volkshochschule Bad Oldesloe

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Zeit für MICH -Stressfrei-Entspannt-Leben / Auszeit auf Sylt

Kurs Nr. 241-30202 zur Kursbuchung

Das Seminarprogramm finden Sie auf der Webseite der VHS (Kursbuchung)

Freitag 01.11.2024 bis Dienstag 05.011.2024

Seminarort/Unterkunft: Akademie am Meer, Klappholttal - 25992 List/Sylt

Kursinhalt Zeit für MICH

Sie fühlen sich immer häufiger gestresst und finden keine Möglichkeit zum Innehalten und fragen sich häufig „Und wo bleibe ich?“

Mit Methoden aus dem Mentaltraining findetsich eine ausgeglichene Einstellung zumLeben wieder. Muss ich immer perfekt sein? Welche Bedürfnisse und Wünsche habe ich? Welche Ziele möchte ich erreichen? Wie stärke ich mein Selbstvertrauen?

Themen wie stressfreie Kommunikation, Wahrnehmung und Umgang mit Emotionen, Zeitmanagement, positive Psychologie und Glaubenssätze stärken das Selbstwertgefühlund die mentale Gesundheit. Begleitende Entspannungsübungen wie Autogenes Training, Traumreisen undVisualisierungen, Yoga Nidra und Elemente aus der Kinesiologie schaffen die Grundlagezu innerer Ruhe und mehr Gelassenheit.

Kursteilnehmer erhalten begleitende Audio-Datei mit Entspannungsübungen. Ein Kursbuch kann käuflich erworben werden.