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Stressbewältigung

Ich werde dich nicht retten, weil du kraftlos bist

Ich werde dich nicht reparieren, weil du kaputt bist

Ich werde dich nicht heilen, weil ich dich in deiner Ganzheit sehe

Ich werde mit dir durch die Dunkelheit gehen, während du dich an dein Licht erinnerst.

Gebet der Medizinfrau

 Junge Frau Nachsinnen

Spezialisiert auf Stressbewältigung im Alltag & Beruf 

  • Einschlaf- und/oder Durchschlafproblemen

  • Verspannungen / Rückenprobleme / Bluthochdruck

  • Gewichtsprobleme

  • Probleme in der Partnerschaft oder Familie

  • Probleme im Berufsleben mit Kollegen oder Vorgesetzten​​

  • fehlender Motivation und Antriebslosigkeit

  • Unruhe / Hektik / Zeitmangel

  • Konzentrationsstörungen

  • Zukunftssorgen

  • Hypnotherapy/Suggestionen

Kennen Sie Tage an denen alles schief geht?

Sie fühlen sich vollkommen leer, erschöpft, haben vermutlich körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verspannungen oder Verdauungsprobleme.

 

Ihre Zuversicht und Lebensfreude sind auf dem Nullpunkt angelangt. Sie fühlen sich allein gelassen.

Konflikte belasten das Miteinander. 

Stress-Auswirkungen

Ihre sozialen Kompetenzen: Ihre Liebesfähigkeit, Ihr Verständnis für andere und Ihre Fähigkeit, sich selbst zu entspannen und energetisch aufzufüllen, sind durch die Reaktionen Ihres Körpers auf Stress stark reduziert. Oft ist dann der Weg in Ersatzbefriedigungen wie Alkohol, Zigaretten, Süßigkeiten und Fernsehen verlockend. Doch genau diese Hilfsmittel laugen Sie in diesem Zustand noch mehr aus, wenn Sie sich zuvor nicht aus der unheilvollen Spirale sich ständig steigernder Anspannung bewusst mit aktiver Entspannung herausarbeiten, um danach wieder selbstbestimmt und eigenverantwortlich Ihr Leben gestalten zu können. 

Positiver & Negativer Stress

Erhöhte Anspannung muss übrigens nicht immer als unangenehm empfunden werden. Sind Sie – natürlich durch regelmäßige aktive Entspannung – ausgeglichen und erfüllt von Ihrem Leben, können Sie ein wenig Stress ganz gut verkraften. Es hält Sie körperlich und mental auf Trab, und Sie bleiben länger jung. Menschen, die überhaupt keinen Stress haben, altern interessanterweise in der Regel schneller –sie sind unterfordert (Eustress). Negativem Stress kann man sich leider nicht immer entziehen. An manchen Tagen ist man eben nicht so belastbar und die Dinge gehen mehr unter die Haut.

Wichtig ist nur, dass man erkennt, wenn man angespannt ist, und mit bewusster Entspannung so bald wie möglich entgegenwirkt. Wenn man sie regelmäßig praktiziert, genügt während des Arbeitsalltags bereits der Gedanke daran und der Körper erinnert sich.

Stressfaktoren

Es gibt kein Patenrezept, um seinen täglichen Stress zu bewältigen. Jeder Mensch reagiert anders.
Es ist jedoch wichtig, seine Stressfaktoren zu ermitteln. 
 
Stressfaktoren (auch Stressoren genannt) sind Umweltreize, die körperliche und psychische Stressreaktionen hervorrufen. Das bedeutet, sie lösen eine Kaskade biochemischer Reaktionen aus, die letztlich zur Ausschüttung von Stresshormonen führt. Diese versetzen unseren Körper in Alarmbereitschaft. Klingt dieser Zustand für längere Zeit nicht ab, schadet er der Gesundheit.

Welche Stressfaktoren belasten Sie?

In der Praxis ermitteln wir zuerst Ihre Stressfaktoren, um das Coaching auf Sie persönlich abzustimmen.

Unten stehend können Sie Ihre Stressfaktoren und Reaktionen unverbindlich ermitteln:

Wie reagiert Ihr Körper - welche körperlichen Beschwerden belasten Sie? Wie reagieren Sie in Konfliksituationen?



Kennen Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren?

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